「禊（みそぎ）」のある暮らし。お風呂／シャワー／足湯で整う

「禊（みそぎ）」という言葉を、最近よく耳にするようになりました。

スピリチュアルな文脈や、神社巡り、デトックス系の話題でも登場しますが──
私にとっての“禊”は、もっと日常的で、もっと等身大のものでした。

たとえば、仕事で煮詰まったとき。
気持ちが落ち着かず、頭ばかりが動いているとき。
あるいは、自分の内側がざわついていて、何をしてもうまく流れないとき。

そんなタイミングで、私は「塩」の力を借りるようになったんです。

お風呂に溶かす。
足湯にひとつまみ入れる。
シャワーの前に身体にすり込んで流す──

その“ひと手間”があるだけで、
心とからだの重さが、ふっと抜ける感覚があるんです。

この記事では、そんな私自身の“禊の習慣”について、
長年愛用している浄化専用の塩とともに、詳しく紹介していきます。

禊がもたらす、
心と氣のリセット効果

「なんとなく重い」「なんだかザワザワする」

そんな“目に見えない違和感”を感じたとき、
禊（みそぎ）は、自分自身をまっさらに整える“再起動”のような役割を果たします。

実際、塩を使ってシャワーや足湯をすると、
頭の中がスッキリして、自然と集中力が戻ってくる感覚があります。

氣のめぐりが滞っていると、思考も感情も流れにくくなる。
禊とは、その滞りをゆるやかにほどき、流れを整えてくれる“切り替えの儀式”なのかもしれません。

「禊」とは？ 古来の智慧に学ぶ

「禊（みそぎ）」とは、古代から続く“浄化の儀式”のひとつ。
神道においては、心身についた穢れ（けがれ）を払い、清らかな状態に戻すための大切な行いとされています。

古事記の中でも、「イザナギノミコト」が黄泉の国から戻り、
川の水で禊を行った場面は有名です。
そのときに生まれたのが、天照大神（アマテラス）や、月読命（ツクヨミ）、素戔嗚尊（スサノオ）といった神々──
つまり、禊とは“新たな創造”のはじまりでもあるのです。

この考え方は、今の時代にも通じます。
人は日々、目に見えない疲れや情報をたくさん受け取りながら生きています。
だからこそ、定期的に“リセット”する習慣が必要なのかもしれません。

塩×お風呂・足湯──
禊の取り入れ方

現代の私たちにとって、神社のような聖地に足を運ぶのは日常的ではないかもしれません。
でも、「禊」をもっと身近なかたちで取り入れる方法があります。
それが──“塩を使ったお風呂や足湯”です。

塩は古来より、邪気を払う力があるとされ、
神事や浄化に欠かせないアイテムのひとつ。

その力を借りて、自宅のお風呂や足湯で“禊”を実践することで、
心身を整える習慣として取り入れることができます。

方法はとてもシンプル。
浴槽に、10～30g程度ほどの塩を入れて入浴するだけ。
足湯の場合は、5～10gほどを目安にしましょう。

私が愛用している塩の公式サイトでは、以下のような目安になっています。

※公式サイトより引用

また、公式サイトに問い合わせたところ、他のバスソルトや入浴剤と併用してもOKとのこと。
「香りやリラックス効果」＋「塩の浄化力」と、目的別に組み合わせても楽しいですね。

週一の“お風呂”、
6日は“シャワー＆足湯”

私が実践している「禊」のスタイルは、ちょっとした“リズム”を意識しています。

週に一度、たっぷりのお湯に塩を入れた“お風呂”で、
身体全体をしっかりと浄める──まるで、心身の大掃除のような感覚。

そして、それ以外の6日は、“シャワー”と“足湯”を日課に。
塩を少量加えたお湯に足を浸すことで、
その日一日の疲れや、滞った氣を流してくれるような感覚があります。

湯船に浸かる時間がない日でも、
足元からじんわり温まりながら、“整う時間”を持つことができるんです。

このちょっとしたサイクルが、“自分をチューニングする軸”のようになっています。

※もちろん、お風呂が好きな方は、毎日お風呂でもOK。
私はシャワーがメインなので、このルーティンになっています。

まとめ：禊は、
“氣を磨く”日常のひととき

「禊（みそぎ）」は、なにか特別な日にだけ行う儀式ではありません。
むしろ、自分のリズムに合わせて、
日々の“氣”を調えていくための、静かな習慣としてこそ活きてきます。

“心身”の中に溜まったものを流し、“空間”を整え、
“氣”のめぐりをよくする──。

こうしたシンプルだけれど奥深い作用が、
結果として「運氣の流れ」にも影響を与えるのだと、私は感じています。

自分自身を、ちゃんと“還す”。
そんなひとときが、現代の日常には必要なのかもしれませんね。

　

　

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